Para tu bebé · Sueño
El sueño del bebé de 0 a 3 años
Cómo duerme, cuánto necesita, por qué se despierta y qué rutina se sostiene un martes cualquiera. Escrito por Mar desde el aula, sin métodos milagro. Y, aparte, lo que acompaña ese descanso.
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La guía de partida
El sueño infantil de 0 a 3 años
Cuántas horas duerme un bebé en cada etapa, por qué se despierta tanto, qué son las regresiones, la rutina que de verdad ayuda y las reglas del sueño seguro. Si solo vas a leer una cosa, que sea esta.
Leer la guía →Lo que más preocupa a las familias
Ocho guías, por temas
Las fases del sueño en bebés
Sueño activo, sueño tranquilo y el cambio de los cuatro meses que lo explica casi todo.
Cuándo acostar al bebé
Señales de cansancio y cuánto aguanta despierto en cada tramo de edad.
Rutina de sueño para bebés
La secuencia de veinte minutos que funciona en el aula y en casa, adaptada por edad.
Siestas del bebé por edad
Cuántas tocan, cuánto duran, cómo pasar a una sola y cuándo se quitan.
Regresiones del sueño
4, 8, 12, 18 meses y 2 años: qué salto hay detrás de cada bache y cómo pasarlo.
Despertares nocturnos
Por qué se despierta según su edad y la secuencia que funciona a las cuatro de la mañana.
Pesadillas en niños
Llegan con la imaginación, a partir de los dos años. Qué hacer esa noche y cómo reducirlas.
Terrores nocturnos en niños
Gritos en sueño profundo que no recuerda por la mañana. Por qué no hay que despertarle.
Lo que vemos en el aula. No hay bebés «buenos» y «malos» durmiendo: hay bebés con necesidades distintas. La rutina pesa más que cualquier aparato (misma secuencia, misma hora, misma calma), y las regresiones son señal de que algo nuevo está pasando en su cabeza, no de que algo vaya mal. Mar Lorente, educadora infantil.
Lo que acompaña el descanso
Guías de compra
Mejores cunas de bebé 2026
Clásica, evolutiva, colecho o de viaje. Medida del colchón, alturas de somier y por qué no debe quedar hueco en los laterales.
Ruido blanco para bebés: qué es y cuál comprar
Qué dice la evidencia, a qué volumen y a qué distancia ponerlo, y qué aparatos se quedan cortos.
Doudou y muñecos de apego
A partir de los seis meses. Qué mirar antes de comprar uno, los tipos que más se usan y por qué conviene tener dos iguales.
Mejores vigilabebés 2026
Con WiFi o sin WiFi, alcance real en un piso y qué mirar si el bebé duerme en otra habitación.
Mejores móviles de cuna 2026
Desde qué edad interesan de verdad, contraste y movimiento, y cuándo toca retirarlos.
Mejores hamacas para bebé 2026
Arnés, inclinación y por qué la hamaca no es un sitio para dormir la noche entera.
Mejores portabebés ergonómicos 2026
Muchos bebés se duermen en movimiento. Postura de ranita, peso mínimo de uso y cuáles cuidan tu espalda.
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